Você já deve ter ouvido muitas dicas de como tratar da voz, evitar rouquidão e de como manter a garganta saudável. Cuidado! Muitos palpites e crenças populares podem não ser a verdadeira solução para uma voz bem cuidada. Alguns mitos podem inclusive prejudicar sua voz ou mascarar algum problema com ela.
A voz é importante desde o momento que chegamos no mundo. Ela é a grande responsável pela nossa comunicação e desenvolvimento em sociedade, por está razão é essencial ter cuidados constantes com a voz e evitar ações nocivas, como gritar, pigarrear, ingerir bebidas alcoólicas e fumar, por exemplo.
Confira alguns cuidados básicos para voz:
– Dormir entre 6 a 8 horas;
– Ter uma alimentação saudável;
– Ingerir água diariamente (pelo menos 3 litros);
– Realizar exercícios de dicção (prescritos por um profissional de fonaudiologia).
CONFIRA AS PRINCIPAIS MENTIRAS E VERDADES SOBRE A VOZ:
1– “PIGARREAR TIRA A SECREÇÃO DA GARGANTA”
MENTIRA
Pelo contrário, pigarrear irrita ainda mais a mucosa.
2 – “MÁ RESPIRAÇÃO PREJUDICA A VOZ”
VERDADE
A saúde dos tecidos depende da boa oxigenação. Portanto, uma respiração incorreta tem consequências negativas para a saúde mental e física, afetando também a voz.
3 –” ÁLCOOL E CIGARRO FAZEM MAL À VOZ”
VERDADE
Cigarros e determinados tipos de drogas irritam a mucosa do trato vocal e elevam a sensação de pigarro, podendo ocasionar alterações nas cordas vocais. Já as bebidas alcoólicas, além de irritar a mucosa, têm ainda efeito anestésico podendo mascarar a dor de garganta ou os excessos vocais.
4 – “BALAS DE HORTELÃ, PASTILHAS, SPRAYS BUCAIS E GENGIBRE SÃO BONS PARA A VOZ”
MENTIRA
Esses recursos apenas disfarçam a dor e o desconforto, dando uma falsa sensação de melhora. Com isso, geralmente a pessoa comete excessos, pois imagina que está melhor, prejudicando ainda mais a mucosa das cordas vocais.
5– “GRITAR PREJUDICA A VOZ”
VERDADE
Gritar é uma das atitudes mais agressoras para a laringe, pois, nesse momento, ocorre ataque brusco entre as cordas vocais. Isso pode causar um edema, irritação na mucosa das cordas vocais. O grito deve sempre ser evitado.
6 – “ALGUNS ALIMENTOS PREJUDICAM A VOZ”
VERDADE
Alimentos pesados e com condimentos podem fazer mal à voz, como o chocolate, o café e bebidas alcoólicas.
7- USAR PASTILHA E SPRAY FAZ BEM PARA AS CORDAS VOCAIS
Usar pastilhas e sprays não fazem bem para voz. Esses produtos podem mascarar alguma infecção.
Fique alerta. Qualquer alteração vocal que persista por mais de 3 dias deve ser investigada por um otorrinolaringologista. Nós podemos te ajudar. Marque já sua consulta numa de nossas Unidades. Saiba mais informações no nosso site otoclinica.com.